Die Anspannung

Muskelaufbau auf den Punkt gebraucht: Training bei KINERO® bringt ihren Körper effizient und auf Dauer in Form.


Zwei Grundpfeiler Ihrer Gesundheit sind Kraft und Ausdauer. Die medizinisch optimierten Trainingsgeräte in unserem Zirkel funktionieren doppelt-konzentrisch – es werden also je Gerät zwei Muskelgruppen angesprochen. Als besonders effiziente Ergänzung wird auch ein revolutionäres 3D-EMS Training angeboten. Zur weiteren Abrundung und Ergänzung Ihres Gesundheitstrainings wartet eine Power Plate mit über 100 Übungsvideos und eine Wirbelsäulen-Mobilisationsliege auf Sie. Durch dieses Muskelaufbauangebot sparen Sie zum einen Zeit und schonen zudem beim Training Ihre Gelenke.

Im Ausdauer-Bereich bietet KINERO® eine abwechslungsreiche Auswahl der wichtigsten Ausdauergeräte: Ergometer, Sitzbike, Crosstrainer, Laufband, Oberkörper-Ergometer und als Schweizer Premiere sogar ein reACT-Trainer.

Alle Cardio-Geräte und die Geräte im Trainingszirkel sind chipkartengesteuert. Das ermöglicht uns, Ihren Trainingsfortschritt genau analysieren zu können.

Ebenso können wir Pilates in Ihr Programm einbauen, und natürlich bietet KINERO® auf Wunsch auch ein auf die persönlichen Ziele abgestimmtes Personal Training an. Centerleiter Dario Jacoviello und unser Physiotherapeut Reto Flury stehen Ihnen in allen Fragen beratend und kontrollierend zur Seite.

Wieso Training bei KINERO® genau das Richtige für Ihren Körper ist

Eine gesunde Balance aus Kraft- und Cardiotraining führt zu höherer Leistungsfähigkeit Ihres Körpers, und ebenso zu einer besseren Ausgeglichenheit.


Regelmässiges Cardio/Ausdauer-Training stabilisiert die Blut- und Kreislaufwerte und ermöglicht nicht nur, körperliche Anstrengungen leichter zu überwinden, sondern ebenso geistige Arbeit gezielter auf den Punkt zu bringen.

Durch Krafttraining bauen Sie Muskeln auf. Dadurch wird Ihr Körper mit der Zeit straffer und durchtrainierter. Ausserdem hilft Kraftsport beim Abnehmen. Zum einen wird Fett ab- und Muskelmasse aufgebaut. Zum anderen verbrauchen Muskeln Energie – wenn Sie sich bewegen, aber auch wenn Sie auf der Couch sitzen. Je mehr Muskelmasse Sie besitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Zudem stärken Sie mit Krafttraining neben der Muskulatur den gesamten Halteapparat. Das heisst, Sehnen, Bänder und Knochen profitieren ebenfalls.

Balance
Ausdauer
Kraft

    Trainieren Sie in der ersten Liga

    Unser Geräte-Zirkel mit 9 Geräten nach Reha-Standard funktioniert doppelt konzentrisch und ist damit absolut gelenkschonend.

    Entwickelt wurden die Geräte für alle, die ein gesundes Muskelaufbautraining suchen und die das typisch-gestrige Fitnesstraining hinter sich lassen wollen. Die persönliche Chipkarte wird auf das Display gelegt und das Gerät stellt automatisch die vom Personaltrainer für Sie definierten Parameter ein.

    Trainingszeit: 15 Minuten pro Rundgang

    Trainingsintervall: 1-3x pro Woche

    3D Full-Body-Workout der neusten Generation

    Erleben Sie bessere und schnellere Ergebnisse durch High Intensive Intervall Training (HIIT) mit dem revolutionärsten und fortschrittlichsten 3D-EMS-Trainingssystem von Wav-e.

    3D, weil Sie bei uns ihr EMS-Training kabellos mit dem Zirkeltraining oder den Ausdauergeräten kombinieren können. Ein weiteres Plus: dank dem Dual-Trainingsmodus macht das Training zu zweit noch mehr Spass und steigert die Motivation.

    Trainingszeit: 15 Minuten

    Trainingsintervall: 1 bis max. 2x pro Woche

    Stärkung des Herzkreislauf-Systems

    Körperlich fit zu sein und bis ins hohe Alter auch zu bleiben, ist für viele Menschen heutzutage wichtiger denn je.

    Um diese Ziele zu erreichen, gibt es ein wirksames Mittel - Ausdauertraining! So steigert regelmässiges Ausdauertraining nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit in Alltag, Freizeit und Beruf, sondern beeinflusst vor allem die Gesundheit positiv.

    Erleben Sie einfaches und abwechslungsreiches Ausdauertraining an unseren diversen Cardio-Geräten.

    Bei Bedarf können wir Ihnen gerne auch einen IPN-Leistungstest anbieten.

    Die gesunde Welle für den Rücken

    Als 10te Station im Zirkel steht bei KINERO® eine Backwave-Liege.

    Die Wellen-Bewegungen der Liege über die Wirbelsäule unterstützen die Regeneration und Rehydrierung der Bandscheiben. Die Muskulatur entspannt, der Nährstoffwechsel wird aktiviert. Der Muskel baut Toxine ab und regeneriert. Die Faszien werden vitalisiert, Verklebungen lösen sich und der Stoffwechsel wird angeregt.

    Backwave wirkt ausserdem präventiv gegen Rückenschmerzen und dient der täglichen Regeneration und Verbesserung der Beweglichkeit- und Lebensqualität.

    Anwendung: idealerweise vor- und nach jedem Training.

    Pilates up your life

    Pilates fordert Körper und Geist.

    Das Trainingsprogramm besteht nicht nur aus Übungen zur körperlichen Fitness. Die geistige Konzentration auf die Körpermitte hilft den Körper zu stärken und gezielt zu trainieren. Die Übungen schaffen eine Pause zum täglichen Stress. Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist wird mit fortschreitender Übungsdauer eine perfekte Körperkontrolle erreicht.

    Kurstage:
    Samstag 9:00 - 10:00 (deutsch)

    Samstag 10:00 - 11:00 (englisch)

    Anmeldungen bei Reto Flury unter: 079 838 40 93 oder physio@kinero.ch

    Anaerober Trainer für funktionelles Muskel- und Cardiotraining

    Als erstes Center in der Schweiz präsentiert Ihnen KINERO® den reACT Trainer.

    reACT steht für rapid eccentric anaerob core trainer und ist ein einzigartiges Fitnessgerät für das exzentrische Training der Rumpfmuskulatur und der unteren Extremitäten. Der reACT ist zudem das einzige Trainingsgerät in der Fitness-Branche, das sich auf die Shockabsorbtion der Muskeln, die Schnellkraft und anaerobe Übungen fokussiert.

    Das Training mit dem reACT verbessert die Zusammenarbeit von Muskeln und Sehnen und erhöht deren Fähigkeit, Impulse durch Kraft und Geschwindigkeit bei anderen sportlichen Betätigungen schonend zu absorbieren. Dank seines einzigartigen Funktionsprinzips spricht man auch von plyometrischem Training welches im Spitzensport eine grosse Bedeutung einnimmt.

    Trainingszeit: ca. 5-10 Min. (je nach Fitnessgrad)

     

     

    Entspannung

    Ihr Arbeitstag war extrem anstrengend und die Überwindung zum Training ist heute besonders hoch? Dann lassen Sie jetzt unbedingt Ihre Seele baumeln!


    Es muss nicht immer Fitness sein! Wer die Gesundheit seines Körpers ganzheitlich stabilisieren möchte, darf auch Wege zur optimalen Erholung finden. Drei einzigartige Lounges haben wir bei KINERO® für Sie eingerichtet, die Relaxen neu definieren. Dabei bietet jede einzelne der "Lounges Of Elements" einen Genuss für alle Sinne.